Rucsacul de zi pentru drumeții potrivit are, pentru cei mai mulți oameni, între 20 și 30 de litri, o lungime a spatelui corelată cu înălțimea trunchiului și o centură de șold care preia o parte din greutate. Un rucsac prea mare se umple cu lucruri inutile, iar unul prea mic obligă la obiecte atârnate pe exterior. Diferența dintre o tură obositoare și una confortabilă vine adesea din câteva reglaje făcute corect.
Ce volum trebuie să aibă un rucsac de zi pentru drumeții?
Un rucsac de zi pentru drumeții de vară are nevoie de 20–30 de litri, iar pentru turele de toamnă târzie și de iarnă sunt utili 30–40 de litri, din cauza hainelor groase. Volumul se alege după echipamentul care trebuie cărat, nu după durata traseului.
| Tip de tură | Volum orientativ | Ce trebuie să încapă |
|---|---|---|
| Plimbare de câteva ore, vreme stabilă | 15–20 l | Apă, gustare, o haină subțire, trusa mică |
| Drumeție de o zi, vară | 20–30 l | 1,5–2 l de apă, mâncare, geacă de ploaie, strat cald |
| Drumeție de o zi, toamnă sau iarnă | 30–40 l | Strat de puf sau fleece, căciulă, mănuși de rezervă, termos |
| Copil, pe trasee ușoare | 8–15 l | Apă, gustare, haină subțire |
Lista de bază pentru o zi pe munte este detaliată în ghidul despre pregătirea unei drumeții de o zi în natură.
Cum se alege mărimea corectă a rucsacului?
Mărimea rucsacului se alege după lungimea trunchiului, nu după înălțimea totală a persoanei. Lungimea se măsoară de la vertebra proeminentă de la baza gâtului până la linia imaginară care unește cele două creste ale bazinului, pe care se simt oasele șoldului cu mâinile puse în talie.
Valoarea obținută, de obicei între 40 și 55 cm la adulți, se compară cu tabelul de mărimi al modelului. Rucsacii cu spate reglabil permit ajustarea fină, iar modelele dedicate femeilor au de regulă un spate mai scurt, bretele mai apropiate și o centură cu altă curbură.
Ce tip de spate este mai confortabil?
Spatele ventilat, cu o plasă întinsă care ține rucsacul la distanță de corp, este mai confortabil vara, pentru că transpirația se evaporă mai ușor. În schimb, centrul de greutate se mută puțin înapoi, ceea ce se simte pe porțiunile tehnice.
- Spate ventilat cu plasă: potrivit pentru căldură și trasee de dificultate medie.
- Spate cu bureți și canale de aer: rucsacul stă lipit de corp și este mai stabil pe pante abrupte sau pe stâncă.
- Spate simplu, fără structură: ușor, dar incomod peste 5–6 kg de încărcătură.
În ce ordine se reglează curelele?
Curelele unui rucsac se reglează de jos în sus, cu rucsacul încărcat ca pentru tură, pentru că reglajul făcut pe un rucsac gol nu mai este valabil pe traseu.
- Centura de șold se așază peste crestele bazinului și se strânge ferm.
- Bretelele se trag până când urmăresc umărul fără goluri, dar fără să preia toată greutatea.
- Curelele de tensionare de deasupra umerilor, unde există, se strâng până la un unghi de aproximativ 45 de grade.
- Cureaua de piept se închide la câțiva centimetri sub claviculă, cât să nu jeneze respirația.
Pe coborâri lungi, bretelele se pot strânge puțin, iar pe urcări se slăbesc, ca greutatea să treacă mai mult pe șolduri.
Cum se încarcă rucsacul ca să nu tragă înapoi?
Obiectele grele se pun aproape de spate și la nivelul omoplaților, iar cele ușoare jos și spre exterior. Așa, centrul de greutate rămâne aproape de axa corpului.
- Jos: stratul cald de rezervă, care se folosește rar.
- Lângă spate: apa, mâncarea, termosul.
- Sus și în buzunarul capacului: geaca de ploaie, frontala, trusa de prim ajutor, harta.
- În buzunarele centurii: telefonul și gustarea de pe drum.
Un rucsac de zi încărcat cântărește de obicei 4–8 kg; ca reper orientativ, greutatea nu ar trebui să depășească aproximativ 10% din greutatea corporală pentru o tură de o zi.
Ce detalii merită verificate înainte de cumpărare?
Detaliile care contează cel mai mult sunt husa de ploaie, buzunarele accesibile fără scoaterea rucsacului și compatibilitatea cu un rezervor de apă. Materialul rucsacului nu este, de obicei, complet impermeabil, iar cusăturile lasă apa să treacă la o ploaie lungă, așa că lucrurile care nu au voie să se ude se pun și într-un sac etanș. Pentru noaptea petrecută la refugiu sau la cabană, câteva obiecte mici utile la cabană își găsesc loc în buzunarul de sus, iar traseul ales după indicațiile pentru planificarea unui traseu montan spune cât echipament merită luat.
